Le 21 juin marque la journée la plus longue de l’année, mais aussi la journée mondiale du yoga. La fête païenne de Litha se célèbre le même jour. Celle-ci rend hommage au changement de saison, à la renaissance, la saison des amours, ainsi qu’à la fertilité. En cette journée spéciale, quoi de mieux que de célébrer le solstice d’été par un rituel de yoga chargé en bonnes intentions ?

• Salutations au soleil 

• Pranayama du battement de cœur

• Méditation 

Après vous être concentrée sur votre respiration, vous pouvez également relaxer votre esprit par une méditation estivale. Asseyez-vous tranquillement dans un endroit calme. Vous pouvez allumer quelques bougies aux senteurs florales, faire brûler un peu de sauge ou d’encens. Tournez alors votre attention vers votre esprit, observez vos émotions sans forcément chercher à en connaître la cause. Permettez simplement à cette émotion d’exister. Faites la paix avec vous-même tout en ressentant les légers rayons de soleil toucher votre corps.

• Autres pratiques 

• Faire sécher des fleurs pour des tisanes
• Allumer des bougies
• Faire brûler de la sauge ou de la lavande
• Fabriquer une couronne de fleurs ou planter des fleurs dans son jardin
• Cuisiner des tartes ou des gâteaux au miel 

Texte par Apolline Gogé