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Affirmations positives : comment les utiliser au quotidien ?

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Les mots sont plus puissants qu'on ne le pense. Les affirmations positives ont la capacité de transformer notre mentalité, notre perspective de voir notre vie. Essayez d'utiliser des affirmations et observez à quel point ces mots simples peuvent vraiment devenir puissants, si seulement vous leur permettez de se manifester dans votre vie. Commencez l’année de la meilleure des manières en adoptant ce nouveau rituel bien-être dès aujourd’hui. 

  • “Je suis digne d'amour.”

  • Quand ? → Répétez cette affirmation dès que nécessaire lorsque vous vous sentez seule, mise à l’écart ou bien lorsque vous doutez de votre valeur. 

    Comment ? → Restez à l’écoute de vos envies et de vos besoins. Pour combler ce manque d’attention décidez d’appeler une amie ou un membre de votre famille. Faites une séance de yoga entre amis. Vous pouvez également vous lancer dans une séance d’automassage. 
    • “Je pardonne instantanément, complètement et inconditionnellement.”

    • Quand ? → Après un conflit ou lorsque vous êtes en colère injustement. Prenez quelques instants pour vous isoler, sur votre tapis de yoga ou dans un espace calme. 
      Comment ? → Prenez de grandes inspirations et répétez cette affirmation positive dans le cadre d’une (plus ou moins) courte méditation. Rappelez-vous que la colère ne mène à rien. Profitez aussi du beau temps pour vous balader et profiter de la nature environnante. 
      • “J'utilise TOUT mon cœur.”

      • Quand ? → Lorsque vous êtes en compagnie de vos amis ou de votre famille. L’amour ne se compte pas, alors ouvrez votre cœur, exprimez librement ce que vous ressentez et profitez du moment présent. 
        Comment ? → Cette affirmation positive peut être utilisée lors d’une séance de Yin Yoga pour lâcher prise, ou lorsque vous pratiquez la posture du croissant de lune (Anjaneyasana) qui invite à l’ouverture du cœur et des émotions. 
        • “Je réalise les désirs de mon cœur et je poursuis mes rêves.”

        • Quand ? → En début de mois, de semaine ou de journée, prenez le temps de réfléchir à vos désirs et vos rêves profonds. 
          Comment ? → Dans un journal prenez quelques instants pour les mettre à l’écrit. Notez également quelles sont les petites actions du quotidien qui peuvent vous rapprocher un peu plus de vos objectifs. Répétez ensuite cette affirmation positive dans votre tête ou écrivez-la dans votre journal pour vous aider à manifester vos rêves. 
          • “Je suis reconnaissant pour toutes mes bénédictions.”

          • Quand ? → En fin de journée, qu’elle soit bonne ou mauvaise. 
            Comment ? → À nouveau, prenez l’habitude de noter dans votre journal toutes les choses positives qui vous sont arrivées pendant la journée ou la semaine. Vous pouvez également utiliser cette méditation lors de vos séances de yoga lorsque vous pratiquez des postures méditatives comme celle du Savasana.  
            • “Mon corps est fort et beau.” 

            • Quand ? → Devant un miroir, lors de vos séances de sport ou de yoga, ou lorsque vous prenez un repas trop copieux. En général, dès que vous vous surprenez à juger votre corps avec un peu trop de dureté. 
              Comment ? → Après une séance de sport, ou de yoga, placez vos mains sur votre cœur et répétez cette affirmation positive à voix haute ou dans votre tête pour célébrer tout ce que votre corps à pu faire lors de votre séance. Vous pouvez également noter cette affirmation sur un post-it que vous pouvez coller directement sur votre miroir. 

                Texte par Apolline Gogé