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Bien-être et Yoga : 6 idées pour prendre soin de soi

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Si nous voulons vivre une vie heureuse et saine, prendre soin de soi est absolument essentiel. Se sentir bien dans sa tête et son corps est important, mais le bien-être spirituel l’est tout autant même s’il est moins évoqué. Il s’agit de s’occuper de son bien-être intérieur en profondeur et de nombreuses activités peuvent vous aider à atteindre cet objectif. 

  • Faire du Yoga 
  • Le Yoga est une discipline qui permet de faire travailler le corps (Asanas) tout en apaisant l’esprit (méditation et mantras). C’est une discipline spirituelle par excellence qui nous apporte de nombreuses leçons de vie. Faire du yoga quotidiennement, en silence ou non, peut ainsi nous aider à améliorer notre bien-être spirituel. 

  • Méditer 
  • La méditation est une discipline permettant cette fois-ci de travailler notre esprit et d’apaiser nos tensions. Méditer permet de se reconnecter à notre intuition et ainsi de pouvoir être plus en phase avec nos désirs et nos besoins. Une pratique régulière et solide nous aide à vivre plus en alignement avec nos envies. 

  • Passer du temps à l’extérieur 
  • Passer du temps dans la nature aide à se sentir plus en paix avec soi-même. La nature est un environnement chargé en énergie positive qui nourrit et recharge notre être. Ainsi, faire du yoga ou méditer en pleine nature aide à se sentir apaisé et spirituellement heureux. 

  • Faire du rangement 
  • Le rangement est une bonne solution pour faire le vide et se séparer des choses qui ne servent plus. Lâcher prise aide à améliorer le bien-être, cela signifie qu'il est important de ranger régulièrement et de se débarrasser de ce qui peut encombrer votre espace et votre esprit. 

  • Se répéter des Mantras 
  • Les mantras sont des phrases que l’on peut répéter à chaque début de séance de yoga et même dans sa vie quotidienne. Les mantras aident à cultiver un positive spirit et ainsi à nous sentir mieux chaque jour. 

  • Tenir un journal 
  • Écrire est un acte simple, mais qui nous permet d’explorer notre esprit, de développer notre curiosité et de faire de nombreuses révélations. 

    Texte par Apolline Gogé