Le yoga est une pratique réputée pour offrir de nombreux bénéfices. Beaucoup de yogis décident de pratiquer chaque jour, mais parfois il est préférable de s’accorder un ou plusieurs jours off pour prendre soin de soi. 

Une nuit d’insomnie vous laisse souvent démotivée, épuisée et l’envie de pratiquer n’est pas toujours au rendez-vous. Si l’idée même de déplier votre tapis de yoga vous fatigue, alors il est parfois préférable de sauter sa séance du jour, particulièrement lorsqu'il s’agit d’une séance matinale de yoga. À la place, essayez de pratiquer quelques postures dans votre lit pour vous détendre ou directement le soir. 

Lorsque vous vous sentez trop malade pour pratiquer, inutile de vous forcer. À la place essayez de méditer au calme, ou de manger sainement pour recharger votre corps et vous permettre de retrouver votre énergie. Profitez-en pour vous renseigner sur l’Ayurvéda, cette technique médicinale ancestrale très pratiquée en Inde. 

Une blessure peut vous immobiliser un long moment. Respectez votre corps et offrez-lui le temps nécessaire pour guérir. À la place, essayez de vous concentrer sur quelques exercices de Pranayama sur votre tapis de yoga, pour conserver votre rythme. 

Une séance de yoga intense ou une pratique très régulière peut vous laisser courbaturée, vos muscles peuvent devenir douloureux et ainsi rendre votre pratique désagréable. Pour revenir en pleine forme la prochaine fois, offrez le temps nécessaire à votre corps pour se régénérer. Pendant cette période, n’oubliez pas de vous hydrater en transportant votre bouteille d’eau Bonjour Mantra partout avec vous.

Texte par Apolline Gogé